Test EN
test EN desc
Sindromul de tunel carpian TEST
Sindromul de tunel carpian
Ce este sindromul tunelului carpian (CTS)?
În încheietura mâinii sunt opt oase mici numite oase carpiene. Aceste oase formează un semicerc, iar o bandă dură de țesut (ligamentul carpian) formează un acoperiș peste aceste oase. Acest tunel este cunoscut sub numele de „tunel carpian”. Trecând prin acest tunel sunt tendoanele care mișcă degetele și degetul mare și nervul median. Când nervul median este comprimat (stors sau ciupit) în tunel, acesta provoacă simptomele CTS.
În timpul sarcinii, corpul reține în mod natural mai mult lichid, iar umflarea mâinilor este frecventă. Dacă o parte din acest lichid este localizat în tunelul carpian, acest lucru duce la presiunea asupra nervului median cauzând simptomele CTS. Până la 62% dintre femeile însărcinate dezvoltă STC. Aceste simptome sunt frecvente și după naștere.
Care sunt simptomele comune?
Simptomele sunt resimțite în mod obișnuit la degetul mare, arătător și mijlociu. Este posibil să aveți simptome la una sau la ambele mâini. Simptomele pot include:- durere la încheietura mâinii, palmă sau antebraț
- „ace și ace”
- amorţeală
- slăbiciunea a cauzat aderență slabă sau stângăcie
- senzații de arsură la degete
- mâinile pot apărea umflate
Ce poți face pentru a te ajuta?
Poziționare
Țineți încheieturile drepte pentru a evita presiunea asupra nervului. Este posibil să purtați o atelă de încheietură utilă pe timp de noapte și când vă odihniți în timpul zilei. Nu puneți atele prea strâns și nu le purtați continuu, cu excepția cazului în care este recomandat.Odihnă
Reduceți toate activitățile neesențiale, cum ar fi cumpărăturile, transportul, ridicarea și repetarea sarcinilor, cum ar fi tastarea și scrierea.Gheaţă
Folosirea unui pachet de gheață peste zona încheieturii mâinii / mâinii poate reduce durerea și umflarea. Se lasă 10 minute.Baie de contrast
Utilizarea alternativă a căldurii și a frigului poate fi, de asemenea, utilă pentru a reduce durerea și umflarea. Puteți face acest lucru fie folosind un pachet de gheață și o sticlă de apă fierbinte înfășurate într-un prosop de ceai, fie scufundându-vă mâinile în apă rece sau caldă. Alternează între cald și rece timp de 30 de secunde fiecare, timp de 5-6 minute, terminând întotdeauna cu frigul. Puteți face acest lucru de 3-4 ori pe zi. Precauție: verificați întotdeauna temperatura apei înainte de a vă scufunda mâna.Elevatie
Când este posibil, așezați încheieturile pe perne deasupra nivelului inimii pentru a reduce umflarea. Acest lucru poate fi foarte util noaptea – nu uitați să nu dormiți cu mâinile sub pernă.Mișcare / Exercițiu
Aceste exerciții efectuate pe tot parcursul zilei între perioadele de odihnă vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele. Scopul de a face exercițiile de cel puțin trei ori pe zi. 1. Îndoiți și îndreptați încheieturile, ținând degetele drepte. Țineți fiecare poziție timp de 5 secunde și repetați x10:
2. Strângeți mâna. Eliberați un pumn (acest lucru se poate face cu mâinile ridicate). De asemenea, ai putea stoarce o minge de stres:
3. Degetele se îndoaie și se îndreaptă. Brațul în poziție verticală, încheietura mâinii și degetele drepte. Acum agață-ți degetele în jos, încercând să atingi vârfurile degetelor în vârful palmei. Îndreptați-vă din nou. Repetați de 10 ori:
Sfat general
În cazul în care simptomele dvs. continuă după nașterea bebelușului, trebuie să discutați cu medicul de familie, care vă poate îndruma pentru evaluare și îngrijire.Spital: Peterborough City Hospital
Spitalul orașului Peterborough
Abordare
Bretton Gate
Peterborough PE3 9GZ
Programări Ar trebui să încercați să obțineți prima dvs. rezervare înainte de zece săptămâni. Participați la întâlniri oriundePentru a se asigura că femeile sunt încurajate să participe la toate programările și consultările lor în timpul sarcinii și după naștere. Sistemul Participă oriunde permite femeilor din Lincolnshire să participe la întâlniri prin apel video atunci când este dificil sau nu este posibil să participe personal. Asistență oriunde acoperă maternitatea, sănătatea mintală perinatală, serviciile de alăptare și vizitele de sănătate pentru a se asigura că femeile și familiile lor sunt sprijinite ori de câte ori este posibil.Pentru a organiza o întâlnire cu apeluri video Participați oriunde, va trebui să contactați moașa comunității și să îi cereți să vă aranjeze acest lucru.Te rog urmareste www.betterbirthlincolnshire.co.uk pentru mai multe informații și semnalizare către serviciile relevante, precum și Videoclipuri YouTube NHS Better Births Lincolnshire .
Acest spital face parte din spitalele de predare NHS din North West Anglia și, ca atare, se află în afara sistemului de maternitate și neonatal Lincolnshire. Cu toate acestea, suntem conștienți de faptul că, dacă locuiți în apropiere, ați putea participa la programări sau ați ales să nașteți aici, prin urmare, au fost incluse câteva informații de contact de bază pentru confortul dumneavoastră.
Serviciile noastre de specialitate includ
Unitatea de maternitate vă va putea sfătui cu privire la serviciul de specialitate disponibil aici.
Transport
Spital: Lincoln County Hospital
Spitalul județului Lincoln
Abordare
Greetwell Road
Lincoln
Lincolnshire LN2 5QY
Ar trebui să încercați să obțineți prima dvs. rezervare înainte de zece săptămâni.Participați la întâlniri oriundePentru a se asigura că femeile sunt încurajate să participe la toate programările și consultările lor în timpul sarcinii și după naștere. Sistemul Participă oriunde permite femeilor din Lincolnshire să participe la întâlniri prin apel video atunci când este dificil sau nu este posibil să participe personal. Asistență oriunde acoperă maternitatea, sănătatea mintală perinatală, serviciile de alăptare și vizitele de sănătate pentru a se asigura că femeile și familiile lor sunt sprijinite ori de câte ori este posibil.Pentru a organiza o întâlnire cu apeluri video Participați oriunde, va trebui să contactați moașa comunității și să îi cereți să vă aranjeze acest lucru.„ Viziunea noastră este să oferim excelență în domeniul sănătății rurale (#ExcellenceInRuralHealthcare) și avem cinci valori esențiale, patru ambiții și cinci programe de lucru care să ne ajute să atingem acest lucru. „
Aruncați o privire la valorile noastre și mai multe informații pe site-ul nostru aici:
Aproape 6.000 de copii se nasc anual la spitalele United Lincolnshire Hospital Trusts (ULHT). Acestea oferă sprijin femeilor și familiilor lor prin sarcină, travaliu, naștere și perioada postnatală.
Campanii de siguranță prenatală
Lincolnshire a lansat propriile campanii de siguranță pentru viitoarele mame, ca răspuns la nevoile locale și feedback-ul utilizatorilor.Găsiți mai multe informații și semnalizare către serviciile relevante aici:Serviciile noastre de specialitate includ
- Unitate neonatală locală
- Serviciu specializat pentru diabetici
- Clinica de terapii complementare
- Serviciu de încetare a fumatului
- Unitatea de medicină maternă
- Serviciul de sănătate mintală perinatală
- Serviciu prenatal de înaltă complexitate
- Consultant moașă clinică alegeri de naștere
- Clinica VBAC
- Echipa de încărcare a cazurilor unu la unu – (continuitatea îngrijitorului)
- Serviciul de naștere la domiciliu
- Servicii de aromoterapie în muncă.
Prioritatea noastră este îngrijirea sigură, de susținere și personalizată.
Te rog urmareste www.betterbirthlincolnshire.co.uk pentru mai multe informații și semnalizare către serviciile relevante, precum și Videoclipuri YouTube NHS Better Births Lincolnshire .
Transport
A primi direcții
Spitalul județului Lincoln este situat aproape de centrul orașului Lincoln, la aproximativ 10 minute de mers pe jos de zona Catedralei și Bailgate. Toate opțiunile de transport sunt detaliate aici:
Parcare
Peste 600 de locuri de parcare sunt disponibile pentru pacienți și vizitatori la sediul spitalului Lincoln County. Parcarea principală este situată chiar în afara intrării principale la spital. Pe măsură ce intrați, numărul dvs. de înmatriculare va fi fotografiat de camerele de la intrare. Când sunteți gata să plecați, pur și simplu vizitați unul dintre chioșcurile de plată și introduceți numărul de înmatriculare. Apoi va apărea o imagine a mașinii dvs. și vi se va spune cât trebuie să plătiți în funcție de durata șederii dvs. Chioșcurile pot efectua plăți prin monedă, bancnote, card de credit / debit, contactless, iar chioșcurile pot oferi schimbări. De asemenea, puteți plăti folosind good2go site-ul web.Contacts: Lincoln County Hospital
Spitalul județului Lincoln
Centrală de spital
Tel: 01522 512512
Clinica prenatală
Tel: 01522 597672
Secția prenatală
Tel: 01522 573134
Moașe comunitare
Tel: 01522 573772 – Luni-Vineri 9.00-17.00
Unitate de evaluare de zi (centru de evaluare)
Tel: 01522 573138
Unitatea de sarcină timpurie
Evaluarea precoce a sarcinii este pentru femeile sub 20 de săptămâni însărcinate. Acest serviciu poate fi accesat pentru durere sau sângerare la începutul sarcinii prin medicul dumneavoastră de familie.
Secția Bardney (secția Muncii)
Tel: 01522 573140
Triajul maternității
Tel: 01522 573140
Secția postnatală
Tel: 01522 573134
Ecografie
Tel: 01522 ????
Persoane de contact: Spitalul Pilgrim
Spitalul Pilgrim
Centrală de spital
Tel: 01205 364801
Clinica prenatală
Tel: 01205 445422
Secția prenatală
Tel: 01205 445429
Moașe comunitare
Tel: 01205 445414 – Luni-Vineri 9.00-17.00
Unitate de evaluare de zi (centru de evaluare)
Tel: 01205 445144 – 8:45-16:45
Secția de muncă
Tel: 01205 445424
Triajul maternității
Tel: 01205 445424
Secția postnatală
Tel: 01205 445429
Healthy eating after birth
Healthy eating after birth
Eating healthily after the birth of your baby is as important as it was during pregnancy. Eating a balanced diet with plenty of clear fluids helps your body to recover. Speak to your midwife, health visitor, infant feeding specialist or GP if you have specific concerns relating to weight loss, diabetes or breastfeeding.
Nutrition after pregnancy from Nutribytes
